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阿瑶要努力

已婚金牛女,喜欢下厨,爱好研究猎奇菜谱,爱生活,享受当下!微信公众号:ayao0615/阿瑶要努力。

推荐理由这周和大家分享这一周单人份的一日食早餐啦,依旧会附上图文的详细做法。

一日食早餐 用早餐唤醒你

一日食早餐

看到这个标题是不是很熟悉?是的了,这个话题我已经陆陆续续更新快一年多了,已经从一个生活作息紊乱的肥胖不良少女,到现在每天坚持自己做早餐的精致女孩了哈哈。上周跟大家分享了一个星期的双人份早餐,也有附上详细的图片和做法不知道大家有没有仔细看了。这个星期因为马先生出差了,于是这周和大家分享我这一周单人份的一日食早餐啦,依旧会附上图文的详细做法,贴心如我,还不快来夸夸我!!!

1

银耳红枣莲子羹+凉拌豆笋+综合坚果;

凉拌豆笋做法:先给大家科普一下什么是豆笋吧,因为那天在微博发了很多人都留言问我,豆笋又名豆筋,是四川省开江县著名的地方小吃。此品以黄豆为原料经过十几到工序提炼而成,营养丰富。可炖,炒,煲等还可以烫火锅,可以拌凉菜,制作方法很多想咋吃就咋做。我这个做法是凉拌的,就是把豆笋提前一晚泡软,第二天起床切碎焯水煮熟捞出,捞出沥干水放少许香油、盐、生抽、小米辣、蒜调味拌均匀入味即可。当然除了这个做法,豆笋炖肉是最好吃的了, 豆笋吸收了满满的肉汤汁非常入味,不仅保持了它原有的豆香而且红烧了之后还依然非常的有嚼劲,配米饭真的绝杀了!喜欢吃豆制品的朋友真的可以试试这个豆笋了,附上烧肉的图片两张:

豆笋、综合坚果、银耳、莲子、红枣、冰糖等。银耳炖出来胶质很多很稠,喝着超级舒服的呢。

2

小米红薯粥+水煮生菜+蓝莓;

这顿早餐非常简单了,小米红薯粥我是提前一晚在电压力锅里预约的,把食材洗好准备好,睡前按好时间,第二天早上起床就可以直接吃了,非常的省时间,上班族建议买一个带预约功能的电饭煲或者电压力锅,有了好的工具,做饭都可以轻松很多呢。

水煮生菜就是把生菜洗干净放水里焯一下捞出,淋上生抽就非常好吃了,我个人挺爱这样吃生菜的,不油腻而且很清爽。

3

万丹夹心芝士古早味蛋糕+樱桃+西蓝花+黑咖啡;

万丹的古早味蛋糕一直种草了很久,就是传统的鸡蛋糕的味道,香浓松软还有芝士的咸香,我个人是挺喜欢的。

4

奶酪包+自制珍珠奶茶+樱桃;

奶酪包香软香甜不会腻,个人也是很喜欢。

珍珠奶茶是自己在家做的,买的现成的材料包,非常的简单快手。除了这个口味,还有十几种口味,都可以自己在家DIY。

5

红豆包+蔬菜沙拉+蓝莓汁;

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